"El Arte de Desacelerar"

Una experiencia de Mindful Mandala, respiración consciente y naturaleza.

Una experiencia de Mindful Mandala, respiración consciente y naturaleza

¿Cuándo fue la última vez que te regalaste una mañana solo para ti?

Sin prisas.

Sin obligaciones.

Sin tener que producir nada.

Vivimos en un mundo que nos empuja constantemente a hacer más, pensar más y correr más rápido. Esta experiencia ha sido creada para ofrecerte algo diferente: un espacio donde bajar el ritmo, respirar profundamente y reconectar contigo a través de la creatividad consciente.

Te invitamos a vivir una experiencia creativa y artesanal donde dibujarás y pintarás tu propio mandala sobre madera, compartirás un brunch en plena naturaleza y disfrutarás de una mañana diseñada para ayudarte a desconectar, inspirarte y reconectar contigo misma.

A través del Método Mindful Mandala descubrirás cómo el trazo consciente y la atención plena pueden ayudarte a salir del piloto automático y disfrutar mucho más del momento presente.

No necesitas saber dibujar, meditar ni tener experiencia previa. Solo venir con ganas de parar, crear y disfrutar de una mañana diferente.

¿Qué es Mindful Mandala™?

Mindful Mandala™ es un método de meditación creativa que combina respiración consciente, atención plena y dibujo intuitivo de mandalas.

A diferencia de otros enfoques, no se trata de crear una obra perfecta ni de aprender técnicas complejas de dibujo. El objetivo es utilizar el trazo repetitivo y consciente como una herramienta para calmar la mente, reducir el ruido mental y volver al momento presente.

Es una práctica sencilla, accesible y profundamente relajante que permite transformar el estrés, las emociones y los pensamientos acelerados en una experiencia creativa y meditativa.

No necesitas saber dibujar

Y esto es importante.

Muchas personas creen que los mandalas son solo para artistas o personas creativas.

No es así.

El Método Mindful Mandala ha sido diseñado para que cualquier persona pueda practicarlo, incluso si piensa que "dibuja fatal", nunca ha hecho un mandala o jamás ha meditado.

• No necesitas experiencia previa.

• No necesitas materiales especiales.

• No necesitas talento artístico.

Solo necesitas estar presente y permitirte disfrutar del proceso.

Qué incluye:

✨ Bienvenida con té y café

✨ Práctica guiada de respiración consciente

✨ Sesión de Mindful Mandala paso a paso

✨ Todos los materiales incluidos

✨ Tiempo para crear y explorar sin presión

✨ Brunch saludable compartido

✨ Paseo consciente por la naturaleza (opcional)

✨ Tu mandala para llevarte a casa

Esta experiencia es para ti si...

✔️ Sientes que llevas demasiado tiempo funcionando en piloto automático

✔️ Tu mente no para y te cuesta desconectar

✔️ Necesitas una pausa real para ti

✔️ Te atraen la creatividad, el mindfulness o el bienestar emocional

✔️ Quieres experimentar una forma diferente de meditación, sin tener que sentarte con los ojos cerrados

✔️ Buscas una mañana inspiradora en un entorno natural y acogedor

Información práctica

📍 Lamo Mandala House (Pontevedra)

Un espacio creativo y acogedor situado a 20 kilómetros de Pontevedra, en un entorno rural rodeado de naturaleza y junto a un río. Un lugar pensado para bajar el ritmo, respirar y reconectar contigo misma lejos del ruido y las prisas del día a día.

📅 Fecha
Sábado 18 de julio de 2026

⏰ Horario
De 10:30 a 14:00

👥 Plazas limitadas
Máximo 10 participantes para garantizar una experiencia cercana, íntima y personalizada.

💰 Inversión
47 €

Incluye todos los materiales necesarios, té, café y un brunch compartido.

🥐 Brunch colaborativo
Como parte del espíritu de esta experiencia, te invitamos a traer algo sencillo para compartir con el grupo: fruta, bizcocho casero, galletas, empanada, queso, infusión o cualquier pequeño detalle preparado con cariño.

La idea es crear juntas una mesa abundante, sencilla y acogedora, donde compartir no solo comida, sino también conversación, inspiración y presencia.

👉 Si quieres conocer todos los detalles o reservar tu plaza, escríbeme directamente por WhatsApp.

Masterclass de Lu Jong - yoga sanador tibetano -

Una tarde para parar, para ir sin prisas, en medio de la naturaleza, rodeada de tranquilidad y personas que buscan los mismo que tu: tener un cuerpo sano y una mente feliz.

Te invitamos a que nos acompañes en Lhamo Mandala. Una casa rural muy cerquita de Pontevedra, pero alejada del mundanal ruido, una tarde para estar completamente presente y profundamente en el cuerpo, nuestro primer hogar en el mundo.

Durante esta Masterclass de 2 horas Silvia Lhamo, profesora y educadora certificada de Lu Jong, yoga sanador tibetano, te guiará a través de los movimientos suaves y fluidos de Lu Jong, donde trabajaremos específicamente purificando y nutriendo los 5 órganos principales según la medicina tibetana a través de movimiento, respiración, mantras y meditación.

Fortalecerás tu interior en un ambiente de paz y tranquilidad rodeada de naturaleza y buena compañía.

Después del taller habrá disfrutaremos de tiempo compartiendo juntos en Lhamo Mandala y terminaremos con una nutritiva cena vegetariana que honrará tu cuerpo como el templo sagrado que es.

>> SOBRE LA PROFESORA

¡Hola, me llamo Silvia!:

Soy profesora y educadora de yoga tibetano, mandalas y meditación. Durante los últimos 7 años he ayudado a muchas personas a conectar su creatividad a través de la práctica de los mandalas y con el bienestar de cuerpo y mente gracias a la práctica milenaria del yoga tibetano.

Conocí el "yoga tibetano" en 2014 en Galicia y me formé como profesora en 2018 con el maestro tibetano Tulku Lobsang Rinpoche, desde entonces nunca he dejado de aprender.

En estas enseñanzas, al estar basadas en la filosofía budista, buscamos primero la compasión hacia nosotros mismos, y hacia todos los seres sintientes, tratando de generar una mente llena de alegría y felicidad que nos inspire a ser una mejor versión.

Fui certificado como Instructora de Yoga por la Yoga Alliance (200h) en 2016 y luego con Tulku Lobsang Rinpoche como profesora de Lu Jong - Tibetan Healing Yoga (2018), y como Educadora de Lu Jong en 2022, siendo Tulku-la mi maestro de Refugio, sigo sus enseñanzas por toda Europa y He participado en numerosos Retiros con él.

Trabajé y viví durante año y medio en el Jamyang Buddhist Centre en Londres, un centro FPMT, fundado por Lama Zopa Rinpoché, donde también di clases regulares de Lu Jong y comencé mis estudios en Lam Rim con Geshe Tenzin Namdak.

En 2019 organicé las enseñanzas del maestro Dzogchen Chaphur Rinpoché, con quien tuve la oportunidad de reunirme en 2015 en California.

A día de hoy llevo Lhamo Mandala, una casa rural en un pequeño pueblo de Pontevedra donde organizo diferentes talleres, retiros y enseñanzas en Galicia, con la intención de que el mayor número de personas posible también pueda beneficiarse de estas enseñanzas milenarias.

>> INSCRIPCIONES

Día: Sábado 25 de Marzo

Hora: de 16:00 a 18:00

Precio: 20€

( incluye masterclass de 2 horas + tés/cafés en descanso)

Contacto: silviayogatibetano@gmail.com

Whatsapp: Silvia 667 56 62 68